現在 始めたマイクロダイエット の効用 を手助け する目的で、アスパラ などのベジタブル中心の食材 に切り替えたいなと思うのですけどね。 私はあくまでも「補助」としての効果 を期待して栄養補助食品 を利用しています。 空腹を誤魔化す方法 なのですが、食事の3分 前に飴を舐めることです。少量の 量だけど血糖値が上がってドカ喰いを調節 でき、地味ながら効能 はありますよ。 結局、食べたいものを食べても燃焼 カロリーが補う カロリーを上回らない、ということがシェイプアップ の基本だと考えています。
知り合い の話によるとトレーニング は極力 空腹時がオススメです。胃に食べ物 がないと体 に蓄積した脂 を消費 していくそうです。 ちなみに 、産後も難儀な ようですね。妊娠中に付いてしまった脂 は一度に は落ちないようなので、ヨガとピラティスで綺麗 なからだ に戻るのがいいのではないかと思います。 それにしても、朝の速歩き は気持ちいいです。いい汗が流れて健康的な んですよ。