私の持論なのですが、肥満解消 をするときはできれば 他人と比較しないことがポイント です。自分のペースを維持 してください。 それと、下半身痩せには日常的に ウォーキングしたいですね。8ヶ月 もすればメタボリック症候群 も解決 でしょう。ゆっくりと 確実に引き締まった綺麗 な脚になると思います。 やはりエクササイズ が１番痩せますね。時たま ステッパーを踏んだりボディ の引き締め運動をして新陳代謝を強化 するのが良いようです。 三日坊主は解消 したいですね。7ヶ月 間とかのエクササイズ にはモチベーションの持続 と計画性が大事 でしょう。
筋力トレーニングは、無酸素系のエクササイズ です。スクワット やマシン等で身体 の筋肉を増やし、基礎代謝量の運動 をアップさせ、ポッチャリ になりにくい体 を手に入れることができます。 ダイエット のためのエクササイズ を行うのは、いつでも構わないのですが、 自分が習慣にしやすい無理のない時間がピッタリ です。 ボクササイズはジョギングを行うよりも燃焼 カロリーが高いのでダイエット にもベスト で、部分 のダイエットと言うよりはボディ 全体のダイエットとなります。